Director José Maureira
GLÁNDULAS Y YOGA
Profesorado de Yoga - Yoga Kai 2007
Autora: Cecilia Soto
INTRODUCCIÓN:
PARA EL ESTUDIO Y PRÁCTICA DEL YOGA ES NECESARIO CONOCER LAS FUNCIONES DE LAS GLÁNDULAS YA QUE EL YOGA AFIRMA QUE ESTAS SON LA "CASA" DE LOS CHAKRAS, POR LO QUE SON UN PUENTE IMPORTANTÍSIMO ENTRE MENTE Y CUERPO.
ESTIMULARLAS PARA SU CORRECTO FUNCIONAMIENTO ES POR LO TANTO FUNDAMENTAL.
ES OBJETO DE ESTE TRABAJO, AHONDAR EN EL CONOCIMENTO DE LAS GLANDULAS, VINCULARLAS CON LOS CHAKRAS Y LAS ASANAS DEL HATHA YOGA.
CONOCIENDO AL SISTEMA GLANDULAR
LAS GLÁNDULAS ESTÁN CONSTITUÍDAS POR UN DERIVADO DEL TEJIDO EPITELIAL: EL TEJIDO GLANDULAR.
LA FUNCIÓN DE LAS GLÁNDULAS ES ELABORAR DIFERENTES SUSTANCIAS QUE SERÁN DISTRIBUÍDAS EN EL INTERIOR DEL ORGANISMO O ELIMINADAS HACIA EL EXTERIOR.
SI TRABAJAN PRECARIA O EXACERBADAMENTE, PUEDEN PROVOCAR TANTO CAOS ORGÁNICO COMO DISTURBIOS EN LA PERSONALIDAD.
CLASIFICACIÓN DE LAS GLÁNDULAS DE ACUERDO A SU COMPORTAMIENTO:
A) GLÁNDULAS ENDÓCRINAS: CARECEN DE CONDUCTO, SUS SUSTANCIAS, HORMONAS, SE TRANSFIEREN POR ÓSMOSIS A LOS CAPILARES SANGUÍNEOS.
LAS HORMONAS:
LAS HORMONAS SON SUSTANCIAS SEGREGADAS POR LAS GLANDULASENDÓCRINAS .ESTAS SUSTANCIAS SE INCORPORAN EN EL TORRENTE SANGUÍNEO.
SU ACCIÓN SE EJERCE EN FORMA SELECTIVA SOBRE DETERMINADOS ÓRGANOS, PROVOCANDO FENÓMENOS FISICOQUÍMICOS Y BIÓLÓGICOS ESPECIALES.
LAS DISTINTAS GLÁNDULAS ELABORAN HORMONAS DIFERENTES, TRANSPORTADAS POR LA SANGRE SE DIFUNDEN POR LOS TEJIDOS. EL ORGANISMO NO LAS ACUMULA SINO QUE LAS ELIMINA POR LA ORINA.
LAS HORMONAS SON FUNDAMENTALES PARA MANTENER EL ESTADO FISIOLÓGICO NORMAL DEL ORGANISMO. INTERVIENEN EN LA EVOLUCIÓN, EN EL DESARROLLO, EN EL METABOLISMO, EN LA FORMA Y EN LAS PROPORCIONES DEL CUERPO.
ACTÚAN SOBRE EL EMBRIÓN, CUYOS CARACTERES DETERMINAN, Y RIGEN LA POSIBILIDAD DE ENGENDRAR DESCENDENCIA. EJERCEN ACCIÓN SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO Y SOBRE LA PSIQUIS DEL INDIVIDUO.
LAS HORMONAS MANTIENEN EL EQUILIBRIO O CORRELACIÓN ENDÓCRINA ENTRE LAS DISTINTAS GLANDULAS, POR LA INFLUENCIA RECÍPROCA QUE EXISTE ENTRE ELLAS.
SON GLÁNDULAS ENDÓCRINAS:
HIPÓFISIS O PITUITARIA
EPÍFISIS O PINEAL
TIROIDES
PARATIROIDES
SUPRARENALES O CORTICOADRENALES
BAZO
TIMO
B) GLÁNDULAS EXÓCRINAS: POSEEN CONDUCTO EXCRETOR. ELIMINAN SUS PRODUCTOS EN LA SUPERFICIE DEL CUERPO O EN CAVIDADES COMO LA BOCA, EL ESTÓMAGO O INDIRECTAMENTE EN COMUNICACIÓN CON EL EXTERIOR.
SON GLÁNDULAS EXÓCRINAS:
SALIVALES
GÁSTRICAS
INTESTINALES
SUDORÍPARAS
SEBÁCEAS.
C) GLÁNDULAS MIXTAS: PARTICIPAN DE LOS CARACTERS DE LAS ENDÓCRINAS Y DE LAS EXÓCRINAS .TIENEN CONDUCTOS EXCRETORES QUE LLEVAN LAS SUSTANCIAS Y ADEMÁS VIERTEN SUSTANCIAS EN EL TORRENTE SANGUÍNEO.
SON GLÁNDULAS MIXTAS:
HIGADO
PANCREAS
SEXUALES Y RENALES.
¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?
EL SWAMI SATYANANDA SARASWATI, GURÚ INDÚ RESPETADÍSIMO, DISCÍPULO DEL SWAMI SIVANANDA, HA ESCRITO DE FORMA EXTENSA SOBRE LOS CHAKRAS.
SEGÚN SATYANANDA EL TÉRMINO CHAKRA SE REFIERE AL CENTRO DE ENERGÍA PSÍQUICA EXISTENTE EN EL CUERPO ASTRAL.
CADA CHAKRA SE HALLA RELACIONADO TAMBIÉN CON SISTEMAS Y ORGANOS EXISTENTES EN EL CUERPO FISICO.
HAY SIETE CHAKRAS PRINCIPALES Y VARIOS SECUNDARIOS, CADA UNO DE ELLOS SE CORRESPONDE CON ALGUNA DE LAS GLÁNDULAS ENDÓCRINAS DE TAL FORMA QUE SE AFECTAN MUTUAMENTE.
PRINCIPALES GLÁNDULAS ENDÓCRINAS:
GLANDULAS SUPRARRENALES:
LAS GLANDULAS SUPRARENALES ESTÁN UBICADAS SOBRE EL EXTREMO SUPERIOR DE CADA RIÑÓN, SE DISTINGUEN DOS ZONAS: LA CORTEZA Y LA MÉDULA.
LA CORTEZA PRODUCE ENTRE OTRAS HORMONAS, CORTICOIDES QUE TIENE ACCIÓN SOBRE EL METABOLISMO DEL SODIO, POTASIO, GLÚCIDOS, TIENE ACCIÓN ANTIINFLAMATORIA, ANTIPIRÉTICA, ANTIALÉRGICA Y ANALGÉSICA. ESTIMULA LA SECRECIÓN GÁSTRICA, PANCREÁTICA Y BILIAR.
LA MÉDULA PRODUCE ADRENALINA Y NORADRENALINA LAS QUE ACTÚAN SOBRE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR, ESTIMULANDO EL CORAZÓN. INHIBEN EL PERISTALTISMO INTESTINAL, ACTÚAN SOBRE LOS MÚSCULOS Y EL METABOLISMO DE LOS GLÚCIDOS. SE SEGREGAN EN RESPUESTA A LA LLEGADA DE IMPULSOS NERVIOSOS A TRAVÉS DE LAS FIBRAS DEL SIMPÁTICO.
EL CHAKRA QUE LES CORREPONDE ES EL PRIMER CHAKRA, MULADHARA, RELACIONADO CON LA CANTIDAD DE ENERGÍA FÍSICA Y EL DESEO DE VIVIR LA REALIDAD FÍSICA. ES EL EMPLAZAMIENTO DE LA PRIMERA MANIFESTACIÓN DE LA FUERZA VITAL EN EL PLANO FÍSICO.
UN MAL FUNCIONAMIENTO DE ESTAS GLÁNDULAS TRAE APAREJADO DECAIMIENTO EN GENERAL, HEMORROIDES, CONSTIPACIÓN, CIÁTICA Y PRÓSTATA.
LAS ASANAS PRINCIPALES RECOMENDADAS PARA ARMONIZAR TANTO LAS GLÁNDULAS COMO EL PRIMER CHAKRA SON:
PASCHIMOTANASA-PINZA SENTADO: SIENTESE DERECHO CON LOS PIES JUNTOS,
PIERNAS EXTENDIDAS Y MANOS COLGANDO AL COSTADO DEL CUERPO. PRACTIQUE UNA
PROFUNDA INSPIRACIÓN, CONTENGA EL AIRE UNOS SEGUNDOS AL MISMO TIEMPO
QUE VA LEVANTANDO LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO Y LUEGO COMIENCE A EXHALAR
MIENTRAS SE DOBLA HACIA ADELANTE, LENTAMENTE. DÓBLESE HASTA QUE
LAS MANOS TOQUEN LOS PIES Y LA CABEZA LAS RODILLAS. TRATE DE APOYAR LOS
CODOS EN EL SUELO.
VAJRASANA-DIAMANTE: COLÓQUESE DE RODILLAS Y VAYA BAJANDO
HASTA SENTARSE SOBRE LOS TALONES, COLOQUE SUS MANOS SOBRE LOS MUSLOS.
GLANDULAS SEXUALES O GONADAS; TESTÍCULOS Y OVARIOS:
LAS GLÁNDULAS SEXUALES MASCULINAS COMO GLÁNDULAS EXÓCRINAS (TESTÍCULOS) ELABORAN LOS ESPERMATOZOIDES QUE SON TRANSPORTADOS AL EXTERIOR POR LOS CONDUCTOS ESPERMÁTICOS.
COMO GLÁNDULAS ENDÓCRINAS (TESTÍCULOS) SEGREGAN LAS HORMONAS SEXUALES MASCULINAS, REPRESENTADAS PRINCIPALMENTE POR LA TETOSTERONA (HORMONA ANDRÓGENA MÁS ACTIVA). ESTA HORMONA DETERMINA LA APARICIÓN Y EL MANTENIMIENTO DE LOS CARACTERES FÍSICOS Y PSÍQUICOS PROPIOS DEL VARÓN (DESARROLLO DE LOS GENITALES EXTERNOS, DISTRIBUCIÓN DEL VELLO, DE LA MASA MUSCULAR, EL TIMBRE DE VOZ).
TANTO LA PRODUCCIÓN DE LOS ESPERMATOZOIDES COMO LA TETOSTERONA ESTÁN BAJO CONTROL DE LA HIPÓFISIS.
LAS GLANDULAS SEXUALES FEMENINAS COMO GLÁNDULAS EXÓCRINAS (OVARIOS) ELABORAN LOS ÓVULOS.
COMO GLÁNDULAS ENDÓCRINAS PRODUCEN LOS ESTRÓGENOS Y LA PROGESTERONA, LOS ESTRÓGENOS DETERMINAN LA APARICÓN Y MANTENIMIENTO DE LOS CARACTERES PROPIOS DE LA MUJER
(DESARROLLO DE LOS GENITALES INTERNOS, DEL SISTEMA ÓSEO, CRECIMIENTO DEL PELO, CONDICIONES PSICOLÓGICAS).
LA PROGESTERONA PREPARA LA MUCOSA PARA ANIDAR AL ÓVULO FECUNDADO. MANTIENE NORMAL EL EMBARAZO EVITANDO EL ABORTO ESPONTÁNEO.
EL CHAKRA CORREPONDIENTE ES EL SEGUNDO CHAKRA-SWADHISTANA RELACIONADO CON LA CAPACIDAD DE DAR Y RECIBIR AMOR Y PLACER EN LA RELACION DE PAREJA. REFERIDO A LA CALIDAD DE AMOR HACIA LA PAREJA QUE PUEDE TENER CADA PERSONA.
UN INCORRECTO FUNCIONAMIENTO DE LAS GONADAS TRAE APAREJADA IMPOTENCIA SEXUAL, FRIGIDEZ, DIABETES, HIPERSEXUALIDAD, PROBLEMAS EN RIÑON Y VEJIGA. DESAPARICIÓN DE LOS CARACTERES FEMENINOS Y MASCULINOS.
LAS ASANAS PRINCIPALES RECOMENDADAS SON:
MERUDANDASANA-ABANICO EN EQUILIBRIO: SENTADO, CON LAS PIERNAS FLEXIONADAS TOME LOS DEDOS DE LOS PIES O LOS TOBILLOS MANTENGA EL EQUILIBRIO, LEVANTE LAS PIERNAS Y SEPARELAS. MANTENGA LA POSTURA UNOS SEGUNDOS.
MOORDASANA-CAMPANA: DE PIE SEPARE LAS PIERNAS Y DESPLACE EL TRONCO HACIA ADELANTE, TOMÁNDOSE DE LOS TOBILLOS O PANTORRILLAS DEJE SU CABEZA RELAJADA CAYENDO HACIA EL SUELO.
PANCREAS:
EL PANCREAS ESTÁ UBICADO TRANSVERSALMENTE DETRÁS DEL ESTÓMAGO, DE FORMA INDEFINIDA Y COLOR BLANCO GRISÁCEO, PESA UNOS 70 GRMS. COMO GLANDULA EXÓCRINA PRODUCE EL JUGO PANCREÁTICO QUE VIERTE EN EL DUODENO. COMO GLÁNDULA ENDÓCRINA PRODUCE UNA HORMONA, LA INSULINA, QUE ES FUNDAMENTAL EN METABOLISMO DE LOS CARBOHIDRATOS YA QUE REGULA LA CANTIDAD DE GLUCOSA EN LA SANGRE.
SE CORRESPONDE CON EL TERCER CHAKRA-MANIPURA, RELACIONADO CON
LA AUTOESTIMA, ACCIÓN, VITALIDAD, SABIDURÍA ESPIRITUAL Y
CONCIENCIA DE LA UNIVERSALIDAD DE LA VIDA Y DEL PROPIO SITIO DENTRO DE
ELLA.
UN DESEQUILIBRIO EN LAS FUNCIONES DEL PÁNCREAS PUEDE PRODUCIR:
DIABETES, ÚLCERA, HEPATITIS, HIPOGLUCEMIA, CÁLCULOS BILIARES,
DEPRESIÓN.
ASANAS MÁS IMPORTANTES PARA EQUILIBRAR EL PÁNCREAS:
ARDHAUTTANASANA-MEDIA PINZA: DE PIE CON LA PIERNAS SEPARADAS, GIRAR EL PIE IZQUIERDO Y EL TRONCO HACIA LA IZQUIERDA Y LUEGO EXHALANDO, BAJAR EL TRONCO SOBRE LA PIERNA IZQUIERDA TRATANDO DE ACERCAR LA CABEZA A LA RODILLA, APOYAR LA MANOS SOBRE LA PIERNA O EL PISO. DESARMAR INHALANDO, VOLVIENDO A LA POSICION DE PIE. REALIZAR LA POSTURA HACIA EL OTRO LADO.
ARDHAMATSYENDRASANA-TORSIÓN SENTADO: SENTARSE CON LAS
PIERNAS ESTIRADAS Y LOS PIES JUNTOS. ACOMODAR EL TALON IZQUIERDO
DEBAJO DEL MUSLO DERECHO Y CON EL PIE DERECHO SOBREPASAR EL MUSLO IZQUIERDO,
APOYANDOLO SOBRE EL PISO MANTENIENDO LA VERTICALIDAD DEL TRONCO Y LA CABEZA.
GIRAR EL HOMBRO IZQUIERDO DE MANERA QUE LA RODILLA DERECHA PASE POR DEBAJO
DE LA AXILA IZQUIERDA. LLEVAR EL BRAZO DERECHO POR DETRÁS DE LA
ESPALDA APOYÁNDOLO EN EL PISO. GIRAR LA CABEZA HACIA ATRÁS,
MANTENIENDO EL TRONCO ERECTO. DESARMAR GIRANDO SUAVEMENTE HACIA EL OTRO
LADO. REPETIR LA POSTURA HACIA EL OTRO LADO.
TIMO:
SE LOCALIZA ENTRE EL CORAZÓN Y EL ESTERNON. PESA UNOS 10 GRMS. EN EL ADULTO. ANTES SE CREÍA QUE SE ATROFIABA EN LA ADOLESCENCI, PERO NO ES ASÍ. SEGÚN LO DEMUESTRAN NUEVAS INVESTIGACIONES, CONTINÚA TRABAJANDO DURANTE TODA LA VIDA.
ES LA GLANDULA MÁS IMPORTANTE DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO, EN ELLA MADURAN LOS LINFOCITOS T, QUE NACEN EN LA MÉDULA ÓSEA.
LAS EMOCIONES POSITIVAS ACTIVAN EL TIMO, MIENTRA QUE LAS EMOCIONES NEGATIVAS LO DEPRIMEN. PROVOCANDO UNA BAJA EN LAS DEFENSAS.
EL CHAKRA RELACIONADO ES EL CUARTO CHAKRA –ANAHATA, ASOCIADO CON LAS EMOCIONES, LOS SENTIMIENTOS, MAGNETISMO, SINCRONICIDAD Y AMOR TIPO CÓSMICO, NO PERSONAL. LA ELOCUENCIA, EL GENIO POÉTICO, LA REALIZACIÓN DE LOS DESEOS.
UN DESEQULIBRIO EN EL FUNCIONAMIENTO DEL TIMO, PUEDE PROVOCAR PROBLEMAS INMUNOLÓGICOS, CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIOS Y ESTRÉS.
ASANAS RECOMENDADAS PARA ACTIVAR EL TIMO:
DHANURASANA-ARCO: ACUÉSTESE BOCA ABAJO, CON LOS BRAZOS A LO LARGO DEL CUERPO. DOBLE LAS PIERNAS Y TÓMESE LOS TOBILLOS. INSPIRE. LEVANTE EL TRONCO DEL SUELO, LENTAMENTE. MIENTRAS TANTO TIRE DE LAS PIERNAS CON LAS MANOS CON EL FIN DE ELEVAR LOS MUSLOS, HASTA DEJAR EL CUERPO APOYADO UNICAMENTE CON EL ABDOMEN. MANTEGA MEINTRAS LE RESULTE CÓMODO.
USTRASANA-CAMELLO: ARRODÍLLESE. SIENTESE SOBRE LOS TALONES Y PONGA LAS MANOS EN LOS TOBILLOS. LLEVE LA PELVIS HACIA DELANTE Y LA CABEZA HACIA ATRÁS. MANTEGA UNO SEGUNDOS, INHALE Y VUELVA A LA POSICIÓN INICIAL.
TIROIDES Y PARATIROIDES:
LA GLANDULA TIROIDES DESCANSA SOBRE LA REGIÓN MEDIA DEL CUELLO, POR DELANTE DE LA TRÁQUEA Y POR DEBAJO DE LA LARINGE, PESA UNOS 25 GRMS., DE COLOR GRIS ROSADO, SE ASEMEJA A UNA H, CON DOS LÓBULOS LATERALES UNIDOS POR UN PUENTE.
SU FUNCIÓN ES LA DE PRODUCIR TRI-IODO-TIRONINAY
TIROXINA, HORMONAS QUE ACELERAN LA OXIDACIÓN CELULAR, RIGEN EL METABOLISMO Y EL CRECIMIENTO, INTERVIENEN EN EL DESARROLLO DEL INDIVIDUO.
LA TIROIDES NESECITA UNA SUSTANCIA FUNDAMENTAL PARA FABRICAR SU HORMONA: EL YODO. ESTE ES INTRODUCIDO EN EL ORGANISMO MEDIANTE LOS ALIMENTOS Y LUEGO DE SER ASIMILADO PASA A AL SANGRE.
LA INSUFICIENCIA FUNCIONAL O HIPOTIROIDISMO PRODUCE EN EL NIÑO ALTERACIONES EN EL CRECIMIENTO Y RETARDO MENTAL Y EL AUMENTO O HIPERTIROIDISMO PRODUCE TRASTORNOS CIRCULATORIOS, NERVIOSOS, METABÓLICOS, PROPULSIÓN DE LOS GLOBOS OCULARES HACIA AFUERA.
EL CHAKRA CORRESPONDIENTE ES EL QUINTO CHAKRA-VISHUDA, ASOCIADO CON EMOCIONES MUY PROFUNDAS, EXPRESIÓN EFICAZ Y CORRECTA, COMUNICACIÓN ASERTIVA.
ALGUNAS ASANAS QUE ARMONIZAN LA TIROIDES:
SARVANGASANA-VELA: EXTIÉNDASE BOCA ARRIBA EN EL PISO. BRAZOS JUNTO AL CUERPO, PALMAS EN EL PISO. INSPIRE Y ELEVE LAS PIERNAS HASTA QUE FORMEN UN ANGULO RECTO CON EL TRONCO. AHORA APOYESE CON FIRMEZA EN LAS MANOS Y ELEVE ELTRONCO Y LS PIERNAS. APOYESE CON LOS CODOS, ANTEBRAZOS DOBLADOS Y PONGA LAS MANOS EN LA CINTURA ACERCÁNDOLAS LO MÁS POSIBLE A LOS HOMÓPLATOS. SOSTENGA MANTENIENDO EL EQUILIBRIO, LUEGO DESARME LENTAMENTE.
MATSYASANA-PEZ: ACUESTE EN EL PISO BOCA ARRIBA. DOBLE LOS ANTEBRAZOS Y APOYE LOS CODOS EN EL PISO, EMPUJE EL TRONCO HACIA ARRIBA FORMANDO UN ARCO CON LA ESPALDA, LUEGO APOYE LA CORONILLA EN EL PISO Y MANTENGA. DESARME LENTAMENTE APOYANDO PRIMERO EL CUELLO.
HIPOFISIS O PITUITARIA:
LA HIPÓFISIS ES LA GLÁNDULA ENDÓCRINA MÁS IMPORTANTE. SE UBICA EN LA BASE DEL CRÁNEO, EN LA LLAMDA "SILLA TURCA", EN EL HUESO ESFENOIDES.
LA HIPÓFISIS ESTÁ EN COMUNICACIÓN CON EL HIPOTALAMO A TRAVÉS DEL PEDÚNCULO HIPOFISIARIO.
ESTÁ FORMADA POR:
LOBULO POSTERIOR: FORMADO POR TEJIDO NERVIOSO, POR LO QUE TAMBIÉN SE LO DENOMINA NEUROHIPÓFISIS.
LAS HORMONAS FABRICADAS POR LA NEUROHIPÓFISIS SON:
OCCITOCINA:
CUYA PRINCIPAL FUNCIÓN ES LA DE ESTIMULAR LA CONTRACCIÓN DE LA MUSCULATURA LISA (POR EJEMPLO DURANTE EL PARTO), TAMBIÉN ESTIMULA LA EXPULSIÓN DE LECHE DE LAS MAMAS.
ANTIDIURÉTICA OADH:
SU FUNCIÓN ES REGULAR EL TONO ARTERIAL Y DISMINUIR LA CANTIDAD
DE AGUA ELIMINADA EN AL ORINA MANTENIENDO ASÍ EL EQUILIBRIO HIDRICO-SALINO
DEL ORGANISMO.
LOBULO ANTERIOR: ESTÁ FORMADO POR TEJIDO EPITELIAL. POR SU ESTRUCTURA TIPICAMENTE GALNDULAR SE LO DENOMINA ADENO-HIPÓFISIS.
LAS HORMONAS SINTETIZADAS POR LA ADENOHIPOFISIS SON SEIS: HORMONA DEL CRECIMINENTO, TIROTROFICA O METABOLICA, ADENOCORTICOTROFICA, FOLICULOESTIMULANTE, LUTENEIZANTE, PROLACTINA.
ESTAS HORMONAS ESTIMULAN A LAS DEMÁS GLANDULAS ENDÓCRINAS PARA QUE ACTUÉN.
EL CHAKRA QUE SE ASOCIA A LA HIPÓFISIS, ES EL SEXTO CHAKRA-AJNA CHAKRA, QUE AL IGUAL QUE LA HIPÓFISIS ES EL CENTRO RECTOR DE LOS DEMÁS CHAKRAS (NO DEL SÉPTIMO), SU ACTIVACIÓN PONE EN CONTACTO CON UNA CONCIENCIA MÁS ELEVADA, SATYANANDA RECOMIENDA ACTIVAR ESTE CHAKRA ANTES QUE CUALQUIER OTRO.
UN FUNCIONAMIENTO INCORRECTO DE LA HIPÓFISIS LLEVA APAREJADO ATROFIA DE LA GLÁNDULA TIROIDES, DE LA CORTEZA SUPRARRENAL Y GÓNADAS. PROBLEMAS EN LA SÍNTESIS DE PROTEINAS, CARBOHIDRATOS, LÍPIDOS, LIQUÍDOS Y ELECTROLITOS. DIABETES.
ASANAS QUE ACTUAN SOBRE LA HIPOFISIS:
SHIRSHASANA-PARO DE CABEZA: ARRODÍLLE, ENTRELACE LOS DEDOS
Y PONGA LAS MANOS FRENTE SUYO EN EL PISO. INCLÍNESE HACIA ADELANTE
Y COLOQUE LA CORONILLA SOBRE EL SUELO. LEVANTE LAS CADERAS AYUDÁNDOSE
CON LO PIES . AHORA ELEVE TAMBIEN LOS PIES Y DOBLE LAS RODILLAS HASTA MENTENERSE
EN EQUILIBRIO, ENDERECE LENTAMENTE LAS PIERNAS HASTA DEJAR TODO EL CUERPO
EN LÍNEA VERTICAL. PERMANEZCA EN LA POSTURA TODO EL TIEMPO QUE PUEDA
SIN REALIZAR ESFUERZO.
BHAKASANA-GRULLA: DE PIE, CON LAS PIERNAS APENAS SEPARADAS, LLEVE
EL TRONCO HACIA ABAJO TOMESE DEL TOBILLO IZQUIERDO Y LENTAMENTE ELEVE LA
PIERNA DERCHA, SIN PERDER EL EUQILIBRIO, MANTEGA UNOS SEGUNDOS, DESARME
Y REALICE HACIA EL OTRO LADO.
GLANDULA PINEAL O EPÍFISIS:
LA GLÁNDULA PINEAL DEBE SU NOMBRE A QUE SU FORMA SE ASEMEJA A UNA PIÑA, PESA ALREDEDOR DE 173 MG Y SE ENCUENTRA FRENTE A LA HIPÓFISIS EN EL MESENCÉFALO, EN LA DENOMINADA FOSA PINEAL
LAS HORMONAS PRINCIPALES QUE FABRICA SON LA MELATONINA Y LA SEROTONINA QUE ACTUAN SOBRE LOS MECANISMOS INDUCTORES DEL SUEÑO, ARMONIZAN EL SISTEMA VEGETATIVO, REGULAN ALGUNAS FUNCIONES DEL HIPOTÁLAMO, CONTROLAN EL INICO DE LA PUBERTAD, FAVORECEN EL CRECIMIENTO ÓSEO.
EL CHAKRA ASOCIADO ES EL SEPTIMO CHAKRA-SAHASRARA, ES EL MÁS ELEVADO DE LOS CHAKRAS, TIENE QUE VER CON LA INTEGRACIÓN PERSONAL, LA AUTORREALIZACIÓN, LA LIBERACIÓN.
ASANAS RECOMENDADAS:
SIDDHASANA-PERFECTA: SIENTESE EN EL SUELO CON LAS PIERNAS JUNTAS Y EXTENDIDAS. DOBLE LA PERNA DERECHA Y COLOQUE EL TALON EN EL PERINEO(ENTRE EL ANO Y LOS GENITALES), LA PLANTA DEL PIE DEBE QUEDAR TOCANDO EL MUSLO IZQUIERDO. DOBLE AHORA LA PIERNA IZQUIERDA Y COLOQUE EL TALÑON EN EL HUESO PUBIANO, DE MODO QUE EL BORDE INFERIOR DEL PIE IZQUIERDO SE INSERTE ENTRE EL MUSLO Y LA PANTORRILLA DERECHA. COLOQUE LAS MANOS SOBRE LAS RODILLAS. ADOPTE UNA ACTITUD DE SERENIDAD Y MEDITACIÓN .
PADMASANA -LOTO: SINTESE SOBRE EL SUELO, EXTENDIENDO LAS PIERNAS UNIDAS. DOBLE LA PIERNA DERECHA Y PONGA EL PIE SOBRE EL MUSLO IZQUIERDO., DOBLE LA PIERNA IZQUIERDA Y PONGA EL PIE SOBRE EL MUSLO DERECHO. MANTEGA LA ESPALDA DERCHA Y COLOQUE LAS MANOS SOBRE LAS RODILLAS. ADOPTE UNA ACTITUD MENTAL DE REPOSO Y MEDITACIÓN.
CONCLUSIÓN:
LOS YOGUIS HACE MILES DE AÑOS YA CONOCÍAN EL FUNCIONAMIENTO GLANDULAR Y SU EFECTO SOBRE EL CUERPO FÍSICO ( CRECIMIENTO, ACTIVIDAD DE LOS DIVERSOS SISTEMAS, ETC.) , SOBRE EL CUERPO PSIQUICO (ESTADOS DE ANIMO, CLARIDAD DE PENSAMIENTO) Y COMO SU ARMONIZACIÓN AYUDA A CONECTARNOS CON NUESTRO CUERPO ASTRAL(CHAKRAS).
LA MEDICINA CONVECIONAL, QUE CONOCEMOS EN OCCIDENTE ESTÁ RECIÉN EN EL PRIMER ESTADIO EN CUANTO AL CONOCIMIENTO DEL FUNCIONAMIENTO GLANDULAR, ES DECIR SOLO RECONOCE EL EFECTO DE LAS HORMONAS SOBRE EL CUERPO FÍSICO Y QUIZÁS SOBRE EL PSIQUICO.
DE CUALQUIER FORMA PRETENDE ESTIMULAR LAS GLÁNDULAS CON SUSTANCIAS QUÍMICAS EXTERNAS (MEDICAMENTOS) OLVIDÁNDOSE QUE LA SANACIÓN ESTÁ EN EL PROPIO CUERPO.
POR ESO EL HATHA YOGA, SI BIEN NO ES MEDICINA, NOS LLEVA A UN CAMINO ALTERNATIVO DE ARMONIZACIÓN INTEGRAL, DONDE EL ÚNICO REQUISITO ES LA PERSEVERANCIA Y QUE NO POSEE EFECTOS SECUNDARIOS NEGATIVOS SINO QUE AL CONTRARIO LAS SATISFACCIONES SUPERAN LO ESPERADO.
BIBLIOGRAFIA CONSULTADA:
HIROSHI MOTOYAMA.(2002) CHAKRAS, KUNDALINI Y LAS ENERGÍAS SUTILES DEL SER HUMANO .ANTILLAS: NUEVA ERA.
IAN RAWLINSON, (2006) YOGA PARA OCCIDENTE. BUENOS AIRES: KIER
HENRI LAMORISSE (1973) YOGA DE LA SALUD Y EL VIGOR SEXUAL .BUENOS AIRES: CAYMI
JOSÉ MAUREIRA (2003) ¿QUE SON LOS CHAKRAS?, ASANAS.
TRESGUERRES (1999) FISIOLOGIA HUMANA. INTERAMERICANA
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