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Yoga y Terapía

(2ª parte)

por José Maureira

       Dentro de los muchos caminos espirituales y filosóficos de la India, el yoga actual en la forma que lo conocemos en Occidente, surgió como un sistema práctico para  integrar nuestra personalidad con los niveles más altos de nuestro espíritu. Su enfoque es esencialmente una mirada holística del ser humano para mejorar todos los aspectos de su existencia, a través del equilibrio dinámico de todas las áreas de su vida. Estos criterios que implican:  “búsqueda de equilibrio y el desarrollo completo del individuo” son dos aspectos fundamentales de este método, y deben ser tomados en cuenta, en todo momento, por los estudiantes, profesores y terapeutas del yoga, ya que sin esto simplemente estaríamos haciendo gimnasia de enlongación y control mental, que muy poco o nada, ayudarían a mejorar realmente nuestra existencia.

        El yoga es un camino de accesis espiritual, pero también puede ser considerado como una terapia: un método que sirve para mejorar, de manera integral, la calidad de vida de las personas.  Los seres humanos estamos sometidos, constantemente, a un intenso estrés más allá de nuestros límites de tolerancia, lo cual va convirtiendonos en personas cada vez más tensas, inseguras y enfermas, con todo tipo de síntomas y patologías, que van socavando nuestra salud. Entonces el yoga se presenta como una excelente terapia que puede disolver las tensiones profundas del cuerpo, las emociones y la mente. Esta mejoría de la salud física, mental y espiritual, se realiza mediante la practica de posturas específicas y de movimientos suaves realizados con el cuerpo (asanas y vinyasanas). Técnicas de respiración que equilibran y balancean el flujo del aire que entra y sale por la nariz. Musicoterapia a través de la repetición de sonidos guturales vibratorios que masajean el cerebro y el sistema nervioso. Técnicas de serenar la mente rotándola por los plexos energéticos del cuerpo y del espacio interno de la cabeza y la práctica sistemática de la relajación profunda y consciente.

       Inclusive para aquellas personas que se acercan al yoga con la idea de iniciar una búsqueda espiritual independiente, o simplemente trabajar sobre la energía de sus chakras, es fundamental que primero aprendan a armonizar los aspectos básicos y densos de su existencia, como salud, alimentación y relajación. Esto es necesario hacerlo, antes de pasar a los aspectos más profundos de esta ciencia, ya que de esa manera se aseguraran éxito en este camino, con un mínimo o ningún inconveniente.
 

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